¿Quiere volverse activo? ¡Puede hacerlo!
¿Le ha dicho el médico que la actividad física o el ejercicio podrían ayudarle a controlar los síntomas o a recuperar la fortaleza que perdió durante el tratamiento? ¿Sabe cómo comenzar? El Programa de Supervivencia y Bienestar de la YMCA, impulsado por Moffitt, podría ser adecuado para usted.
Se trata de un programa gratuito de ejercicio que dura 12 semanas. Se ofrece a los supervivientes en la mayoría de las sedes de la YMCA de la Costa del Sol de Florida y de la zona metropolitana de Tampa. El programa se centra en recuperar la fortaleza y el estado físico, y en generar un sentido de apoyo social con otros supervivientes de cáncer. La YMCA le exige la autorización del médico para participar. En la YMCA de su localidad le pueden dar información sobre cómo enviarle esta autorización al médico.
El programa está a disposición de las personas inscritas y no inscritas en la YMCA. Los participantes reciben una inscripción familiar gratuita durante todo el programa. Eso significa que su cuidador también puede ir a la YMCA y hacer ejercicio por su cuenta.
En general, a los adultos se les exhorta a realizar actividad física moderada durante por lo menos dos horas y media cada semana. Este programa les ayuda a los participantes a avanzar hasta esta meta. Los participantes se reúnen dos veces por semana durante 12 semanas. Cada sesión dura una hora y cuarto. Quizá esto parezca excesivo, pero los entrenadores del programa le ayudan a comenzar despacio y sin peligro.
El programa se ofrece en grupos pequeños. Lo dirigen entrenadores capacitados que acogen a cada participante en su situación particular para que pueda hacer ejercicio sin peligro según sus necesidades. Con el tiempo, los participantes desarrollan fortaleza, confianza, Esperanza y camaradería con otros supervivientes. Al final del programa, celebran sus logros con una graduación.
Si desea más información sobre el Programa de Supervivencia y Bienestar de la YMCA, visite Moffitt.org/YMCASurvivorshipFlyer para ver el volante del programa (en inglés) o llame a la sede local de la YMCA para averiguar si hay cupos y qué se requiere para participar.
Esta historia se publicó originalmente en el boletín informativo ENLACES. Visite Moffitt.org/Enlaces para leer más historias y más información.